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HORARIO MATUTINO: Lunes, Miércoles y Viernes de 7:30am a 8:30am y Martes y Jueves de 6:00am a 7:00am
NUEVO HORARIO VESPERTINO!!!: Lunes, Martes y Miércoles de 7:00pm a 8:00pm
DIRIGIDO POR: Javier Gónzalez (Maestro certificado en Kundalini Yoga)
COSTO MENSUAL: $400.00MN
* Abierto a todo público
LUGAR: Amado Nervo No.29ª entre Ignacio Romero y Fco. Monteverde, Col. Valle Hermoso 83209 Hermosillo, Sonora
INFORMES: Zalzican – Centro Holísitco T 662 210 7912 o por
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Ventajas de practicar Kundalini Yoga…
- Estimula y mantiene saludables los sistemas fisiologicos: vigoriza el sistema nervioso y circulatorio, se equilibra el sistema glandular, mejora el funciomaniento del sistema respiratorio, regula el sistema endocrino.
- Permite alcanzar relajaciones profundas y reducir el estrés, a la vez incrementa la vitalidad.
- Ayuda a tener una mejor concentración.
- Facilita la conciencia sobre nuestras emociones y permite canalizarlas de manera positiva.
- Despierta o incrementa la sensibilidad hacia los distintos centros energeticos de nuestro cuerpo.
- Se logra una integración del cuerpo fisico, la mente (pensamientos), las emociones y el espiritu (la esencia del ser humano).
La yoga proporciona proporcionará mediante su practica constante, la clave para canalizar el estrés, manteniendo al sistema inmunologico fuerte para combatir enfermedades y prevenirlas. Brindará paz mental y estabilidad emocional mediante el conocimiento de nuestra propia esencia.
Más información: http://es.wikipedia.org/wiki/Kundalini
Kundalini yoga para la menopausia
Con frecuencia, la prisa en que vivimos nos lleva a desconectarnos de nuestra espiritualidad, lo que provoca profundos malestares que se manifiestan en poco control sobre el equilibrio mente-cuerpo, pérdida de la intuición y recurrentes crisis de salud.
Quienes practicamos el Kundalini Yoga sabemos que un constante estado de tensión lleva a exceso de peso, depresión, infelicidad y bajos niveles de energía. Ya que hemos encontrado medios para superar estos problemas, deseamos compartirlos contigo; te sorprenderás de la cantidad de ejercicios diseñados especialmente para energetizar, limpiar y conservar sanos el cuerpo y la mente, estimulando específicamente los sistemas glandular, digestivo, circulatorio y nervioso, además de establecer un armonioso balance entre éstos y los sistemas óseo y muscular.
 En las mujeres, los síntomas de enfermedad se manifiestan cuando su sistema hormonal está desbalanceado, independientemente de la edad que tengan. Técnicamente la menopausia debería empezar alrededor de los 50 años y sin molestias, pues se trata de un ciclo natural. Pero cuando abusamos o hacemos mal uso del cuerpo, la menopausia llega más temprano, acompañada de innumerables molestias físicas y emocionales.
Hoy deseo invitarlas a hacer ejercicio no como una moda sino como una necesidad. Hacerlo incrementará su bienestar físico en general; paralelamente sudar les permitirá eliminar esas toxinas que se acumulan con rapidez en quienes prefieren la inactividad.
Los siguientes ejercicios son de gran ayuda para las mujeres que están atravesando la menopausia o desean prepararse para esa etapa de la vida.
Para el buen funcionamiento de ovarios, riñones e hígado…
Acuclíllate y siéntate sobre el talón derecho.
Extiende tu pierna izquierda recta hacia atrás, sin doblar la rodilla.
Deja que la cabeza caiga hacia la espalda, de tal forma que la columna se arquee al máximo.
Dobla los brazos y mantenlos a los lados del cuerpo, lo más cerca posible.
Las manos deben estar a la altura de los hombros, las palmas dobladas hacia arriba. Mantén por 5 minutos esta posición, con respiraciones largas y profundas. Ahora cambia de pierna y sigue las mismas instrucciones. Relájate.
Para masajear la zona del abdomen, ajustar los órganos sexuales y trabajar la base de la columna…
Acuéstate sobre la espalda, los brazos a lo largo del cuerpo. Toma con tus manos los tobillos y separa los talones unos 30 cms. Luego separa el tronco del suelo, arquea la columna como si empujaras el ombligo hacia el techo. Mantén esa posición durante 3 minutos con respiración larga y profunda. Relájate.
Gurbani Kaur – Fuente: http://www.todamujer.com/articulos/1020.html?PA=1 |
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